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FitJeevanयोगयोग और प्राणायाम — रोज़ 20 मिनटघर पर शुरू करें, बिना किसी उपकरण केजल्द आ रही है
योग और प्राणायाम — रोज़ 20 मिनट
घर पर शुरू करें, बिना किसी उपकरण के
शुरुआत करने वालों के लिए चित्रों के साथ आसन, प्राणायाम और ध्यान — उम्र और ज़रूरत के हिसाब से छोटे दैनिक प्लान, और किन हालात में कौन-सा आसन न करें।
इसमें होगा:
- चित्रों के साथ कदम-दर-कदम आसन
- उम्र के हिसाब से 20 मिनट के प्लान
- किन हालात में कौन-सा आसन न करें
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ज़रूरी सूचना
यह किताब सामान्य स्वास्थ्य-जानकारी के लिए है — डॉक्टर की सलाह, जाँच या इलाज का विकल्प नहीं। गंभीर लक्षणों में तुरंत डॉक्टर से मिलें।
सवाल-जवाब
आम सवाल
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