स्कूल टिफ़िन प्लानरआपके राज्य का · पूरे साल का
रोज़ सुबह "आज टिफ़िन में क्या दूँ?" सोचना बंद। हर महीने 4 हफ़्ते × सोम–शनि का तैयार चार्ट — आपके राज्य के मौसम और बाज़ार की सब्ज़ी-फल के हिसाब से, साथ में ख़रीदारी सूची, रात की तैयारी और रेसिपी कार्ड।
- चेकआउट पर अपना राज्य चुनें — उसी राज्य का प्लानर
- घर में मिलने वाली चीज़ें, सादा घर का खाना
- घर पर जितनी बार चाहें प्रिंट करें
प्लानर अंदर से
नमूना: उत्तर प्रदेश का प्लानर — आपके राज्य का भी ऐसा ही, उसके मौसम और सब्ज़ी-फल के साथ।
👉 पन्ने बाएँ-दाएँ खिसकाकर देखें
हफ़्ते में एक बार प्लान, रोज़ आराम
अपना राज्य चुनें
चेकआउट पर वह राज्य चुनें जहाँ बच्चा स्कूल जाता है — उसी राज्य का प्लानर मिलेगा।
प्रिंट करें या फ़ोन में रखें
महीने का पन्ना फ़्रिज पर चिपका दें, या फ़ोन पर ही खोलकर देखें।
रविवार: हफ़्ते की ख़रीदारी
हर हफ़्ते की ख़रीदारी सूची — एक बार में सामान, रोज़ बाज़ार की भाग-दौड़ नहीं।
रात को: 5 मिनट
🌙 वाली पंक्ति बताती है कि कल के टिफ़िन के लिए आज रात क्या भिगोना/तैयार करना है।
लगभग 50 पन्नों का प्लानर
- 📅12 महीने के चार्टहर महीने 4 हफ़्ते × सोम–शनि — किस दिन टिफ़िन में क्या
- 🥕आपके राज्य का सब्ज़ी-फल कैलेंडरहर महीने आपके बाज़ार में क्या ताज़ा और सस्ता
- 🛒हफ़्ते की ख़रीदारी सूचीहर हफ़्ते एक सूची — बाज़ार के कम चक्कर
- 🌙रात की तैयारी के निशानदाल-चना आदि रात को भिगोएँ — सुबह आराम से
- 🃏रेसिपी कार्डचार्ट के हर टिफ़िन की छोटी विधि
- 🧒मेरे बच्चे का टिफ़िन कार्डपसंद, नापसंद, एलर्जी — घर में सबको पता रहे
इन 13 राज्यों/UT के प्लानर:
बच्चों का पोषण गाइड — ₹299
उम्र के हिसाब से कितना खाना, रोज़ की थाली, नखरे वाले बच्चे, टिफ़िन सुरक्षा और पूरी रेसिपी। गाइड के चेकआउट पर यही प्लानर सिर्फ़ ₹99 में जुड़ता है।
गाइड देखेंआम सवाल
मुझे किस राज्य का प्लानर मिलेगा?
जो आप चेकआउट पर चुनेंगे। हर प्लानर उसी राज्य के मौसम, स्कूल की छुट्टियों (लगभग) और वहाँ की सब्ज़ी-फल के हिसाब से बना है। ज़िले-ज़िले में मौसम थोड़ा बदल सकता है — अपने बाज़ार को अंतिम मानें।
क्या यह "बच्चों का पोषण गाइड" ही है?
नहीं। गाइड (₹299) में पोषण, उम्र के हिसाब से मात्रा, टिफ़िन सुरक्षा और पूरी रेसिपी हैं। प्लानर आपके राज्य का पूरे साल का तैयार चार्ट है। दोनों साथ सबसे अच्छे काम करते हैं — गाइड के साथ प्लानर (ऐड-ऑन) लें तो कुल ₹398, दोनों अलग-अलग लेने से सस्ता।
हम शाकाहारी हैं / अंडा खाते हैं — काम आएगा?
हाँ। चार्ट शाकाहारी है; अंडा खाने वाले घरों के लिए सर्दी/सुहाने महीनों में हर हफ़्ते एक अंडे वाला विकल्प है। किसी भी दिन अपने घर के हिसाब से बदल सकते हैं।
बच्चे को एलर्जी या कोई बीमारी है तो?
यह प्लानर सामान्य जानकारी है, डाइट-प्लान नहीं। बच्चे को एलर्जी, बीमारी या वज़न की चिंता हो तो डॉक्टर/डायटीशियन की बात मानें और चार्ट उसी हिसाब से बदलें।
प्लानर कैसे मिलेगा?
यह डिजिटल PDF है। पेमेंट होते ही डाउनलोड बटन खुलता है, और लिंक ईमेल व WhatsApp पर भी आता है। घर पर जितनी बार चाहें प्रिंट करें।
डाउनलोड न हो तो?
तो 7 दिन के अंदर बताइए — नया लिंक भेजेंगे या पूरा पैसा लौटाएँगे।
मदद चाहिए?
लिखें: contact@fitjeevan.co.in या WhatsApp +91 73790 91769